Våre kurs

I dette kurset danser barnet sammen med mamma/pappa/ annen voksen de er trygge på. Gjennom musikk og bevegelse får barnet en større forståelse for kropp og rom, den voksne får en mosjons-økt og begge får kvalitetstid sammen, hvor fokuset bare er hverandre.  Det må være en voksen per barn, da mye av undervisnignen legges opp til at man er to og to sammen i øvelsene. 

Barna lærer om kroppsbevissthet i forhold til seg selv, rommet og til hverandre. Lek som metode er stikkordet for disse partiene.
Målet er å stimulere barnas kreativitet og fantasi, og ikke minst ivareta deres danseglede! Timene innebærer også at de lærer å forholde seg til de andre barna i gruppen. Noen ganger danser de alene, to og to eller i gruppe. Barnedans deles inn etter alder 4-5 år, 5-6 år og 6-7 år.
Timene blir lagt opp ut i fra deres aldersnivå og modenhet.

Vi har også 10 ukers kurs i barnedans 4-6 år på lørdager.

Ønsker man å bli virkelig god innen dans er det viktig å trene klassisk ballett. Ballett legger det beste grunnlaget for alle danseformer, og det legges vekt på teknikktrening som fremmer smidighet, styrke, spenst balanse og holdning.

Danseteknikken blir systematisk bygd opp, fra å lære holdning, posisjoner og trinn, til å sette sammen dette til mer avanserte øvelser og kombinasjoner.
På Studio Nille er vi opptatt av at dansetreningen tar utgangspunkt i hver enkelt elevs fysiske forutsetninger. Du må jobbe riktig ut fra din egen kropp for å unngå skader. Derfor er det viktig med riktig sko og ettersittende klær.

Denne nydelige danseformen krever både disiplin og repetisjon, og kombineres med fri bevegelse, improvisasjon, mimikk og rytme. Vi har klasser fra 6 år.

I jazz-dans bruker man hovedsakelig pop-musikk, og sjangeren kunne derfor like gjerne hete «pop»! Men på den tiden jazzen ble utviklet, var det jazz-musikken som var pop, og derav navnet «jazz». Jazz-dans følger trendene i tiden. I timene er det fokus på uttrykk, følelser, rytme, isolasjon og energi – i kombinasjonen med teknikk. Teknikken utgjør ca. halve jazzklassen, og øvelsene er hentet fra både morderne og klassisk ballett. Dette er nødvendig for å utvikle en danseteknisk progresjon, styrke muskulaturen og øke bevegeligheten.
Koordinasjon og kondisjon utfordres i gode dansekombinasjoner. Vi tilbyr jazz fra 7 år og opp til og med voksen-grupper.

Hip hop’en har etablert seg som en egen dansestil. Musikken som brukes til denne danseformen er rap, house, RnB, ol. Du bruker løse, ledige klær og joggesko når du trener. På hip hop-kurset  lærer du generelle trinn og stilene som er etablert innen sjangeren. Vi har Hiphop fra 6 år (hovedsakelig gutter) og fra 8 år (for alle).

Dansemix kan være inspirert av afro, hip hop, house, jazz, latin og andre spenstige dansestiler. Dansetimen har både enkle og mer avanserte dansekombinasjoner, og her får du utfordret koordinasjonen og holdt pulsen oppe.
Dansemix inneholder også nøye utvalgte styrke- og strekkøvelser, slik at du får trent styrke, balanse og bevegelighet i tillegg til dans. Kurset er for voksne

Perfekt for alle aktive eldre som liker dans og gode rytmer.
Dette er en skånsom og modifisert zumba-time, som har fokus på koordinasjon, bevegelse og balanse.
Zumba er bra for kropp, sjel og humør! Join the party!

Alle kan holde seg i form ved hjelp av dans. Ikke bare er det morsomt, det er også svært helsefremmende. Dans kan bedre din hukommelse og forhindre demens og det er noe alle kan kose seg med. Dersom du ser noen som danser, ser du sikkert at de har et stort smil om munnen. På dette kurset får du energien tilbake, du får lette dansetrinn, øvelser for å oppøve god holdning og balanse. Vi bruker nydelig og glad musikk og du oppøver smidighet og styrker ditt skjelett. Dans er sunt for kropp og sjel uansett alder, – sosialt er det også! Kurset er for godt voksne.

Dette kurset passer for alle uansett alder, form og eventuelle skader man måtte ha. Pedagog Anita Vilenica er utdannet personlig trener og  har 15 års erfaring fra treningsbransjen, i tillegg til dansen. På denne timen bruker hun sin kompetanse som personlig trener og tilrettelegger styrkende øvelser tilpasset deg. Fokuset er å oppnå en sterkere og mer funksjonell kropp som gjør hverdagen enklere. Mot slutten av timen vil hun ta dere gjennom enkle øvelser med inspirasjon fra yoga for økt bevegelighet.

New style er en stil basert på elementer hentet fra hip hop, afro beat og dancehall. Stilen er også inspirert av dancecrewet Royal Family fra New Zealand. Royal Family er en av de største dansegruppene i verden og har vunnet en rekke internasjonale dansekonkurranser. Stilen er ofte kraftfull og innebærer mye attitude. Stilen kan kjennes igjen i musikkvideoer, for eksempel Level up med Ciara. I tillegg kan stilen gjenkjennes i Rihannas opptreden på Super Bowl 2023.

Timen inneholder elementer og teknikk fra contemporary med en dæsj hip hop/house til tunge rytmiske beats fra musikksjangeren electronica. Man introduseres også for ulike akrobatiske elemeneter, som håndstående, ruller med mer.

Denne formen for jazzdans er den som brukes mest i de store musikalene på Broadway og London. Store smil, spark, jazzhands og paljetter -dette er en dansestil som er skapt for å underholde publikum.

Yoga handler om å stilne tankene for å komme til en opplevelse av indre ro. I yoga får vi anledning til å stoppe opp og legge merke til hva vi er opptatt av. Vi blir mer bevisste på hvordan vi lever og hvilke verdier som er viktige for oss. Fordelene med yoga er mange, som for eksempel økt fleksibilitet i kroppens muskler og vev. Det er også en motvekt til en travel hverdag, og hjelper deg til å beholde roen når du er stresset. Pusten er sentral, et verktøy som påvirker din helse både fysisk og mentalt. Stillingene, pusten og konsentrasjonsøvelsene gir deg rom for hvile og tilstedeværelse i deg selv. Livsglede for alle.

Styrk kroppen og opplev de gode effektene av flying yoga. Særlig bra for stive hofter og vond rygg. Øvelsene vi gjør styrker kroppen på en annerledes, skånsom, effektiv og morsom måte. Ved hjelp av slyngen vil du komme dypere inn i restorative yogastillinger for å hjelpe kroppen din til å helbrede seg selv. Du vil møte kjente yogastillinger og kjenne at du bruker musklene på en annen måte. Hvis du elsker yoga, burde du prøve dette. Hver time avsluttes med god avspenning.

En fysisk yogaklasse med fokus på dynamiske flytsekvenser i rolig tempo, for økt fleksibilitet og styrke i muskler og ledd. Det jobbes med holdning, pust og balanseøvelser for økt kroppsbevissthet, fokus og ro. Yoga flyt er middels krevende og inneholder både stående, sittende og liggende stillinger. Du får alternative øvelser hvis du trenger det. Hver time avsluttes med god avspenning.

Kompaniet er for de elever som vil fordype seg mer i dansen og som liker utfordringer – igjen og igjen.

Aspirantkompaniet er også for de elever som er dedikerte, ønsker å fordype seg mer i dansen og som ønsker på sikt å komme inn i Kompaniet. De får noe teknikktrening, men fokus er innstudering av koreografi. De trener 90 minutter en gang i uka, med kan også få helgesamling. Aspirantene kan få oppdrag, og er ofte med i Kompaniets forestilling. 

Det holdes audition for å komme med på dette partiet.

Elevene vurderes også ut i fra arbeidsinnsats, fremgang og fremmøte. 

Elevene får tildelt plass i Aspirantkompaniet for ett år av gangen

Danserne i Aspirantkompaniet må trene klassisk og jazz, i tillegg til kompanitreningen. 

Alder: 12-16 år.

Studio Nille satser på gutter! Vi har et eget guttekompani som jobber med koreografi til forestilling. Elevene blir plukket ut og jobber ofte helgebasert. Dersom du ønsker å bli plukket ut til å være med i GUTS, så ta kontakt så vi kan gi veiledning videre.